Dizdeki kıkırdak yumuşamasına ne iyi gelir? Egzersiz, fizik tedavi ve anti-inflamatuar ilaçlar dizdeki kıkırdağı yumuşatmanın iyi yollarıdır. Tıbbi gözetim altında ekzosom tedavisi de iyileşme sürecine katkıda bulunur. Dizdeki kıkırdak doku için hangi besinler iyidir? Doymuş yağ alımınızı azaltarak dizlerinizdeki kıkırdakları güçlendirebilirsiniz. Fasulye ve tofu gibi yağsız proteinler doymuş yağ açısından düşüktür. Deniz ürünleri, kronik iltihabı azaltan omega-3 içeriği nedeniyle ek faydalar sağlayabilir. Somon, ton balığı, sardalya, karides, istiridye ve deniz tarağı omega-3 açısından zengindir. Diz kıkırdağı yenilenir mi? Vücuttaki diğer dokuların aksine eklem kıkırdağı yaralanmadan sonra kendini yenilemez. Diz kapağı nasıl güçlendirilir? Dizinizin altına rulo bir havlu koyun. Diz kapağınızı…
Yorum Bırak